na czczo

Tauryne 2 kapsy + mocna kawa 30 min. przed treningiem cell pump po treningu 9g, w dni nie treningowe 9g rano na czczo 20 min. przed posiłkiem. Gainer dla uzupełnienia diety, jak widzisz, że posiłek mało kaloryczny to sobie gainera zjadasz. Glutarol rano i wieczore, możesz w ostatecznosci jeszcze po treningu wrzucić.

pierwsza dawka na czczo lub 30min przed treningiem druga dawka od razu po treningu

HP rano na czczo i przed treningiem (30min.) białko według braków w diecie

Straaasznie dużo postów przeczytałeś Normalnie bierz białko wedle braków w diecie, korzystnie około 30 minut po treningu wziąć porcje. A HP z rana na czczo i przed treningiem około 30 minut.

no bardziej mi chodziło o HP ale spoko dzięki wielkie :) jak mówicie że na czczo i po treningu 30 min to ok :)

HP na czczo i PRZED treningiem 30 minut!

Na czczo a po posiłku nie robi żadnego znaczenia.

Dawkowanie Zależnie od masy ciała 3-4 kapsułki dwa razy dziennie. W dni treningowe pół godziny przed treningiem oraz bezpośrednio po. W dni nietreningowe rano na czczo oraz po południu lub przed snem.

nie musisz aerobów na czczo robić, jak idzie ok to nie musisz ucinać węglowodanów

DT: XP z rana na czczo porcja, a tą kretę po treningu porcję lub XP przed treningiem porcja, a kretę po treningu DNT: XP z rana lub w ciągu dnia porcja

WPC w zależnosci od braków w diecie kreatyne 5g rano na czczo i 5g przed/po treningu, w DN 5g rano (jak chcesz mozesz drugie 5 w porze tren) BCAA przed silowna ok 30-40min i po silowni zma przed snem( 1zincas forte + 3-6 filomagow) Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-12-27 16:16:38

zalezy od kasy jesli mozesz wydac wiecej kup jakis stack np xpand, storm, nitrobolon 2 czy inna nowosc chocby z syntraxa ktory bedzie dostepny w sklepach po nowym roku co do tcm to standardowo 4-5 gram rano na czczo i kolejna taka sama porcja 30 minut przed treningiem

kreatyna 5tabs rano lub 30min przed treningiem i 5 od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5 na czczo gluta 5tabs przed treningiem

jest to bardzo indywidualne, podobnie jak miejsca swędzenia (kwestia dawki i czy na czczo/po posiłku) - mnie np bardzo rzadko swędzi po BA

Nie ma to znaczenia kiedy ruszy do przodu pomiar wiotkiego ciała. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo, ale raczej sugeruję mierzyć w napięciu. Zniwelujemy w ten sposób możliwość błędu pomiarowego, który wynikać może z wiotkiego ciała. Oczywiście wraz z latami treningów i tutaj będzie duża różnica. Trzeba po [...]

Zależy w jakich godzinach masz trening. Jeżeli na czczo to ew. po treningu. Jak między posiłkami to bierz przed i ew. w trakcie.

Tak bierz jak w dni nietreningowe czyli 5 gram na czczo. 4 dni to nie aż tak długo by przerwać dawkowanie

mono rano na czczo i po treningu z dextrojuicem CP przed treningiem ZMA przed snem

KA rano na czczo i przed treningiem XP zgadza sie:)? Zmieniony przez - Punani w dniu 2009-06-28 20:54:25

[...] trawiennego, usprawnić pracę wątroby, i przede wszystkim chronić tutaj właśnie cały pasaż jelitowy itp. Tym bardziej że dawka zastosowana przez ciebie naprawdę nie jest dawką dużą, bo zazwyczaj jak kolega Winter piszę powyżej stosuje się dwu lub czterokrotny dawki tego typu. Wrzuć sobie suplement na czczo i odczekaj pół godziny zanim coś zjesz